Não é por
coincidência que o banco do supino está lotado na segunda feira e o suporte pro
agachamento livre está deserto.
Muitas pessoas dão
preferência ao grupo muscular preferido e se fazem de desentendidos quando o
assunto é treinar um grupo muscular que não gostam ou que não cresce. A verdade
é que fazer o que é fácil é bem diferente do que fazer o que é necessário.
Fechar os olhos para
as nossas fraquezas é um grande tiro no pé, pois existem muitas chances desta
fraqueza estar atrapalhando os resultados de outros grupos musculares e ainda
limitando seus ganhos. Um ótimo exemplo disto são pessoas que gostam de treinar
peito, mas negligenciam o treino de ombro e/ou tríceps, que são os principais
sinergistas do peito nos exercícios compostos, desta forma limitando os ganhos
no supino e outros exercícios que usam o ombro e tríceps como sinergistas.
Existem também pessoas que não passam nem perto do agachamento livre ou
levantamento terra, mas não sabem que estes exercícios podem promover o aumento
de hormônios anabólicos que irão suportar o crescimento muscular em todo o
corpo.
Os fatos acima foram
apenas exemplos, a moral da história é que quanto mais cedo você resolver
enfrentar e procurar consertar as suas próprias fraquezas, mais rápido e
produtivos serão os resultados.
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